أهمية الفاكهة والخضروات

يجب أن تكون الفواكه والخضروات جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي اليومي. عادة ما تكون مقبولة وتحتوي على العناصر الغذائية والمعادن التي يمكن أن تحافظ على صحتك. يمكنهم أيضًا المساعدة في الوقاية من بعض الأمراض. يربح معظم الناس في العالم من خلال تناول المزيد من الأطعمة المزروعة من الأرض كميزة لروتين غذائي طبيعي منظم جيدًا وأسلوب حياة صحي وديناميكي.

هناك العديد من أنواع الفاكهة والخضروات التي يمكن الوصول إليها والعديد من الطرق للاستعداد والطهي وتقديمها. يجب أن تأكل في أي حال خمس حصص من الخضار ووجبتين من الفاكهة كل يوم. تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المفيدة لصحتك. تحتوي هذه العناصر الغذائية على فيتامين A و C و E والمغنيسيوم والزنك والفوسفور وحمض الفوليك. قد يقلل حمض باكباك الفوليك من مستويات الدم من الهوموسيستين ، وهي مادة قد تكون عامل خطر للإصابة بمرض الشريان التاجي. الأطعمة الورقية قليلة الدهون والملح والسكر. فهي مصدر جيد للحصول على الألياف الغذائية.

  كعنصر من روتين الأكل الصحي المعدل جيدًا والوصول إلى أسلوب حياة نظيف ، فإن تناول كميات كبيرة من الأطعمة المزروعة من الأرض يمكن أن يدفعك إلى إنقاص الوزن والحفاظ عليه ، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم ونسبة البروستاتا في الدم. يمكن أيضًا الحفاظ عليها عن طريق إضافتها إلى نظامك الغذائي. هناك العديد من أسواق الفواكه والخضروات في دبي جنبًا إلى جنب مع الموردين الذين لا يبيعون الأطعمة العضوية فحسب ، بل الأطعمة الطازجة أيضًا وبأسعار معقولة. تحتوي الخضراوات والمنتج العضوي على بعض المواد التي تسمى الضوئية الكيميائية والتي يمكن أن تحميك من بعض الأمراض. تظهر الأبحاث أنه يمكن الوقاية من مرض باكباك السكري وأمراض القلب الأخرى ، إذا كنت تأكل باقات من الفاكهة والخضروات بانتظام.

لتوسيع المكملات الغذائية والعناصر الغذائية ، قم بشراء وتناول أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات. حاول شراء المنتجات في الموسم ، ولا تساوم على الجودة والحداثة. إن تناول الفاكهة حسب الفصول هو طريقة الطبيعة لضمان حصول أجسامنا على مزيج قوي من المكملات والمواد الكيميائية الضوئية. جرِّب خططًا جديدة واشترِ فواكه أو خضروات عضوية جديدة كميزة في التسوق أسبوعًا بعد أسبوع ، ودع الألوان تتحكم فيك – احصل على مزيج مختلف من المكملات الغذائية عن طريق وضع “قوس قزح” من الأشكال في باكباك سلتك. هناك العديد من أسواق الفواكه والخضروات في دبي والتي تزدهر بسبب وجود وبيع الفواكه والخضروات الطازجة في حدود الميزانية. قم بزيارة لمزيد من التفاصيل.

مقالة ذات صلة